Дозировка витамин е и фолиевая кислота при планировании беременности дозировка

Фолиевая кислота при планировании беременности

Прием фолиевой кислоты важен при планировании и наступлении беременности. Этот витамин, называемый еще В9, известен всем без исключения женщинам, но не все понимают его значение. Прием необходимого количества фолиевой кислоты избавит будущую маму от опасений и риска каких-либо серьезных патологий.

Прежде всего витамин B9 (водорастворимый) необходим для нормального роста и дальнейшего развития кровеносной и иммунной систем человека. Помните, что потребность в фолиевой кислоте возникает с самого момента зачатия, особенно в первый месяц протекающей беременности. Но в этот период большинство женщин даже не догадываются о своем положении. Тем временем, учеными доказано, что нехватка витамина В9 присутствует сейчас у каждой второй женщины, при том что дефицит фолиевой кислоты в период планирования на раннем сроке беременности может привести к негативным последствиям.

Если растущий организм не получает необходимого ему количества вещества, то риск возникновения патологий нервной системы значительно возрастает. Это могут быть дефекты нервной трубки, анэнцефалия, гидроцефалия, развитие мозговых грыж, дефектов позвоночника. Увеличивается и риск внутриутробной задержки развития, рождения недоношенного или умственно отсталого ребенка.

Дефицит фолиевой кислоты при планировании беременности негативно сказывается на здоровье будущей мамы: возрастает риск отслойки плаценты, недоношенной беременности, выкидыша. Беременные женщины с дефицитом витамина В9 отмечают плохое самочувствие, постоянную слабость, головокружение, тошноту, и даже развивается анемия.

Более того, чаще нехватку фолиевой кислоты испытывают именно те женщины, которые отважились принимать гормональные препараты, а также злоупотребляющие алкоголем в любой степени. И именно поэтому еще задолго до волшебного момента, когда вы обнаружите на тесте для беременных долгожданные 2 полоски, требуется максимально подготовиться всем организмом к этому периоду.

Фолиевая кислота в продуктах питания

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота (витамин В9), можно поделить на продукты животного и растительного происхождения.

  • цитрусовые (больше всего в апельсинах),
  • продукты из цельного зерна,
  • листовые овощи (например, спаржа, брюссельская капуста, шпинат, брокколи),
  • желток куриных яиц,
  • говяжья и куриная печень,
  • бобы (желательно сухие),
  • чечевица,
  • большинство сортов сыра,
  • специальные витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту.

    Запомните: если сварите, пожарите или еще как-то будете воздействовать на эти продукты, то витамина В9 в них останется не более 10% в сравнении со свежим состоянием.

    Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

    Во время планирования беременности рекомендуемая врачами дозировка фолиевой кислоты составляет не менее 400 мкг ежедневно. Витамин В9, как правило, продается в аптеках дозировкой 1 мг (это 1000 мкг).

    Еще за три месяца до начала планирования своей беременности (можно даже за полгода!), а также на протяжении всего периода вынашивания ребенка врачами рекомендовано употреблять до 0,8 мг фолиевой кислоты каждый день. В случае, если это уже не первая беременность и при наличии отклонений в развитии у предыдущего ребенка, дозировку приема витамина В9 необходимо увеличить до 4 мг ежедневно.

    Применение фолиевой кислоты для мужчин

    Планирование беременности в будущей семейной паре предполагает употребление фолиевой кислоты и мужчиной. Ведь мужские сперматозоиды также должны обязательно быть здоровыми и получать требуемое количество витамина В9.

    Нехватка фолиевой кислоты в организме мужчины резко уменьшает число здоровых сперматозоидов. Именно поэтому будущему папе при планировании беременности также настоятельно рекомендуется контролировать прием фолиевой кислоты. Дозировка для мужчин составляет 0,4 мг. А принимать ее следует начинать еще за 3 месяца до начала зачатия будущего ребенка.

    И последнее, что стоит знать будущим мамам. Передозировка фолиевой кислоты при планировании и особенно при наступлении беременности также чревата осложнениями. Поэтому самостоятельно назначать дозировку лекарственного препарата недопустимо. Только врач определит дозу, которая нужна именно вам, предварительно проведя анализы.

    Поддержите клуб «Мамалыш» — расскажите о нас в социальных сетях!

    © 2013-2016 Клуб «Мамалыш».

    Самое ценное о планировании, беременности, родах, детях и семье.

    Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник.

    Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>